Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018


Pirkimo patarimai, susiję su šiaurinių pėsčiųjų polių palyginimu arba bandymu 2018

  • Tinkami lazdos yra svarbiausia „Nordic Walker“ įranga: tik per jų naudojimą viršutinės kūno raumenys yra integruoti į judėjimo procesą.
  • Jei norite nusipirkti šiaurietiškų pėsčiųjų polių, galite pasirinkti tarp fiksuoto ilgio ir teleskopinių polių. Fiksuoto ilgio poliai paprastai yra šiek tiek stabilesni ir lengvesni, tačiau teleskopinius polius, kuriuos galima reguliuoti, gali naudoti keli žmonės ir juos lengviau transportuoti.
  • Ypač svarbi yra medžiaga, iš kurios gaminami poliai: anglies poliai yra tvirtesni ir geriau susilpninti nei pigesnės aliuminio alternatyvos. Įėjimui iš aliuminio turėtų būti pakanka.

Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018: 2018

Pastaraisiais metais tapo „Nordic Walking“ vis labiau įsitvirtino kaip laisvalaikio pramogos. Nenuostabu, kad čia yra trys gražūs dalykai: grynas oras, gamta ir fitnesas, Remiantis Allensbacho Demoskopijos instituto atliktu tyrimu, 2015 m. Buvo apie 3,6 mln. Vokiečių (14 metų ir vyresnių), kurie dažnai vaikščiojo savo laisvalaikiu.

Iš pradžių pėsčiomis, kaip senjorų sportas, šiaurietiškasis vaikščiojimas daug entuziastingų šalininkų laimėjo. Ir: stereotipas, kurį „Nordic Walking“ pirmiausia valdo vyresnio amžiaus vyrai, yra bet kas teisinga. Sportas yra ne tik populiarus tarp žmonių, kurie anksčiau nekentė sporto, bet ir kaip kompensacinis sportas profesionalūs sportininkai naudojamas. Ypač žiemos sporto entuziastai naudojasi „Nordic Walking“ kaip treniruotės pradžia sezono rengimui.

Taigi, ar esate jauni ar seni, vyrai ar moterys, tinkami ar nekvalifikuoti: „Nordic Walking“ tinka visiems, Vienintelis dalykas, kurį jums reikia, yra gera avalynė ir teisingi lazdos. Kaip jūs galite tai rasti ir ką turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į pasirinkimą, rasite mūsų pirkinių patarimus dėl mūsų testoNordic Walking Sticks 2018.

1. Pėsčiųjų lazdos iš toli šiaurės

Pradedantiesiems saugokitės!

Norėdami išsaugoti sąnarius ir sumažinti sužalojimo riziką, rekomenduojame pradėti nuo kelių mokymai baigti. Taigi jūs taip pat vengiate klaidų nuo jūsų nuo pat pradžių technologija valkšnumo. Be to, „Nordic Walking“ kursuose yra vienas gera proga susitikti su naujais žmonėmis. Daugiau informacijos paprastai galite gauti vietiniame sporto klubas, Dažnai taip pat siūlome bendruomenės koledžus Kursai.

Lauko sportas „Nordic Walking“ ateina - kaip rodo pavadinimas - iš Skandinavijos erdvė, Prieš dešimtmečius „vaikščioti su lazdomis“ buvo vartojama kaip „vaikščiojimo sąvoka“. mokymo metodas naudojami įvairioms sporto šakoms. Visų pirma, lygumų slidininkai vasarą pakilo su savo lazdomis, kad jie liktų tinkami iki kito sniego.

Nepaisant šios senos tradicijos, suomis pavadino Mauri Repo (Nuo 1981 iki 1987 m. Suomijos darbininkų sporto asociacijos treneris) „Nordic Walking“ buvo pirmasis sportas. Jo darbas „Hiihdon lajiosa“ (anglų k.: „Bėgimo slidinėjimo mokymo metodikos dalis“) pasirodė 1979 m., Tačiau iki techninio termino „Nordic Walking“ tai truko ilgiau. Tai tapo tarptautiniu mastu žinoma tik per Suomijos bendrovės „Exel“ reklaminį lankstinuką 1997 sukūrė pirmuosius lazdelius ir pradėjo juos į rinką.

Kaip sportas, „Nordic Walking“ pasižymi ypatingu ciklinis judėjimas iš. Taikoma:

  • Nustatykite kairysis kulnas įjungta, todėl paliečia dešiniajame aukšte žemę (ir atvirkščiai).
  • Jei šis pagrindinis žingsnis jums yra pernelyg nuobodu, galite tai padaryti Dviaukštė technologijos taikomos - čia abi rankos naudojamos vienu metu.
  • Lazdos visada jus nukreipia arti kūno taip pat žemiau jūsų kūno svorio centro.
  • Naudojant lazdos yra ne tik apatinisbet taip pat viršutinė kūno dalis teigiama.

Tokie lazdos yra, be dešiniųjų batų svarbiausia įranga „Nordic Walker“. Tik per juos viršutinės kūno raumenys įtraukiami į judėjimo procesą. Jie turi specialią kilpų sistemą, kuri išskiria juos nuo pėsčiųjų ir pėsčiųjų polių. Polių ilgis skiriasi. Mūsų Šiaurės pėsčiųjų polių palyginimas mes jums paaiškiname, kokias skirtingas lazdų kategorijas yra. Mes taip pat atsakome į svarbiausius klausimus apie „Nordic Walking“.

2. Kokie šiaurietiški pėsčiųjų poliai yra?

Šiauriniai pėsčiųjų stulpai gali būti skirstomi į dvi kategorijas: yra fiksuoto ilgio lazdelės ir reguliuojamo aukščio lazdelės. Žemiau pateikiami abiejų tipų privalumai ir trūkumai.

2.1. Fixlängenstöcke

Šiaurietiškos vaikščiojimo poliai su fiksuotas ilgis taip pat vadinami Fixlängenstöcke nurodyta. Jie yra įvairių dizainų, kurių minimalus ilgis paprastai yra 100 cm ir maksimalus ilgis 135 cm yra. Taigi kiekvienas „Nordic Walker“ turi turėti galimybę rasti jam tinkamus lazdas. Paprastai fiksuoto ilgio lazdos laikomos ypatingomis stabilus, Be to, jie dažnai yra lengviau reguliuojami modeliai.

2.2. teleskopiniai polių

Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018: palyginimas

Su teleskopiniais poliais ilgis gali būti reguliuojamas individualiai.

Šiaurietiškos vaikščiojimo poliai su kintamas ilgis taip pat vadinami teleskopiniais poliais. Jie yra be galo kintami ir gali būti individualiai pritaikyti atitinkamam naudotojui. Mažiausias reguliuojamas ilgis paprastai yra čia 65 cm - Ir taip gerokai mažesnis už minimalų įprastų fiksuoto ilgio lazdų ilgį. Taip pat yra daug teleskopinių polių Sulankstomas ir palikite daug lengvai supjaustykite transportą.

Žemiau mes apibendrinsime Teleskopinių polių privalumai ir trūkumai Palyginti su fiksuotu ilgiu, kartu sujungiami:

  • Reguliavimas leidžia jį naudoti keliems žmonėms
  • leidžia individualiai prisitaikyti prie vietovės
  • mažas pakuotės dydis leidžia patogiai transportuoti
  • didesnis svoris
  • didesnės įsigijimo išlaidos
  • Reguliavimo mechanizmas yra labiau linkęs į defektus
  • paprasčiausiai apdoroti modeliai linkę rietėti

užuomina: Paprastai mes rekomenduojame privačiam naudojimui fiksuotus ilgius lazdas. Nuoma teleskopiniai stulpai puikiai tinka, nes juos gali naudoti keli skirtingo kūno dydžio žmonės.

3. Šiaurinių pėsčiųjų polių pirkimo kriterijai: Jūs turite tai atkreipti

3.1. Ilgis

Dešinės juostos ilgis priklauso nuo jūsų aukštis iš. Yra daugybė perskaičiavimo lentelių, kurios suteiks jums tinkamą kūno ilgį. Tačiau čia netikslumai dažnai užgniaužiami, todėl jūsų „Nordic Walking“ stulpai gali būti per trumpi arba per ilgai.

Geriausia patys apskaičiuoti tinkamą ilgį. Šiandien naudojama formulė yra:

Kėbulo dydis (cm) x 0.66 = idealus poliaus ilgis

Anksčiau buvo tikimasi 0,72 koeficiento, tačiau per metus ši vertė ir toliau pasikeitė.

Ilgio nustatymo pavyzdys: Vyras, kurio kūno aukštis yra 1,85 m, apskaičiuoja 185 cm x 0,66 = 122,1 cm. Taigi dešiniosios juostos ilgis būtų apie 122 cm. Kadangi dauguma gamintojų naudojasi šiaurės vaikščiojimo lazdomis tik 5 cm intervalai Tokiu atveju sportininkas turėtų rinktis lazdas, kurių ilgis yra 120 cm arba 125 cm.

Paprastai čia rekomenduojama trumpesnė versija nuspręsti. Kilus abejonėms, visuomet gali būti sutrumpinti poliai, po to vargu ar bus įmanoma juos išplėsti, nebent pasirinksite teleskopinius polius, kuriuos galima individualiai reguliuoti.

3.2. Veleno medžiaga

Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018: palyginimas

Velenas yra pagamintas iš aliuminio, anglies arba anglies stiklo pluošto mišinio.

Šiaurietiškos vaikščiojimo lazdos turėtų būti kuo lengvesnės ir todėl turi būti sudarytos iš tokių medžiagų kaip: aliuminis, anglis arba iš vieno Anglies-stiklo derinys, Tuo pačiu metu jie taip pat turi sugebėti atlaikyti tam tikrą apkrovą - galų gale jie patiria didelį spaudimą.

Paprastai yra didesnės vertės lazdos nuo anglis pagaminta. Tačiau tai taip pat atsispindi kainų - anglies lazdelių gali būti iki 100 eurų kaina. Pigesni modeliai aliuminis kartais yra pakankami, bet susilpnėja. Be to, anglies lazdos laikomos tvirtesnėmis. Dažnai gaunami aliuminio poliai 20 eurų.

Dėmesio: Iš esmės mes patariame stipresni asmenys pirkti tvirtus anglies polius, žiebtuvėliai taip pat turėtų sugebėti susidoroti su šiek tiek minkštesnėmis anglies ar anglies pluošto lazdomis.

3.3. Rankena

Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018: pėsčiųjų

Aukštos kokybės rankenos gaminamos iš natūralaus kamščio.

Kalbant apie šiaurinių pėsčiųjų polių rankenas, svarbu, kad jie būtų Sugerkite prakaitą gali ir tam tikras atsparumas slydimui garantija.

Aukštesnės kokybės rankenos Gamtinė kamštiena pagaminta, nes ši medžiaga atitinka visus reikalavimus ir yra ypač patogi rankoje. Vienintelis trūkumas: „Cork“ rankenos nusidėvėjo greičiau.

Kaip bendra alternatyva yra a Kamštienos gumos imitacija įkurta. Kamštienos imitacijos rankenos siūlo mažiau komforto, bet taip pat ir nesunkiai nusidėvėjusios ir lengvai valomos.

Be to, medžiaga atkuria Rankenų forma svarbus vaidmuo: jie yra ergonomiškas suformuotas ir šiek tiek išlenktas arba važiuoja tiesiog žemyn. Svarbiausia yra tai, kad rankenos yra patogios, kad jaustumėtės patogiai.

3.4. Rankiniai dirželiai

Perkant asmeninį šiaurietiško pėsčiųjų polių testo nugalėtoją, turėtumėte įsitikinti, kad jie yra pritaikyti prisitaikyti prie savo rankos formos palikti. Tik tada gali būti tikras sustabdyti būti garantuotas.

Ką tai medžiaga Tai gali sukelti didelius skirtumus. Ypač aukštos kokybės lazdos turi rankų kilpas "Mesh", oro pralaidus tekstilės tinklas. Ji turėtų būti ypač kvėpuojanti ir prakaituojanti. Tačiau daug svarbiau yra tai, kad kilpos nespauskite ir tavo Cirkuliuokite kraują laisvai galite. Taigi medžiaga atlieka subordinuotą vaidmenį.

Daugelyje rankenų kilpos yra saugos atšvaitai kurios turėtų apsaugoti tamsoje. Be to, kai kurie, paprastai brangesni, lazdos turi vadinamąjį Greito atsegimo sistema kurių pagalba kilpos gali būti atskiriamos nuo rankenos.

3.5. Patarimai

Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018: 2018

Gumos pagalvėlės susilpnina poveikį kietam žemės paviršiui.

Pigesni modeliai paprastai turi patarimų aliuminis, aukštesnės kokybės lazdos grūdinto plieno antgaliai, Plieno pranašumas virš aliuminio yra ilgesnis tarnavimo laikas.

Pirkdami įsitikinkite, kad patarimai yra lengvi nupjautas yra - todėl jie suteikia geresnį sukibimą ir neleidžia paslysti. Taip pat gerai žinoti: dauguma gamintojų tiekia skirtingus tipus gumos pagalvėlės su. Jie yra pritvirtinti prie lazdelės dugno ir sudaro sąlyčio su žeme vietą. Gumos pagalvėlės sugeria smūgį, pvz. ant kieto asfalto. Dėl minkštesnių paviršių guminių pagalvėlių nėra.

4. Į dešinę klijuoti įterpti: taip yra

Kad galėtumėte efektyviai mokytis, labai svarbu, kad jūs pasiektumėte teisinga technika įsigyti. Šiaurietiškasis vaikščiojimas gali atrodyti labai lengvas, tačiau vis tiek reikia šiek tiek praktikos. Be vikrumas ypač teisingas čia Akcijų naudojimas.

Pagrindai:

  • Pečiai yra atsipalaidavę ir atsipalaidavę
  • natūrali viršutinės kūno ir klubo sūpynės
  • Pėdų taškas į priekį
  • Sticks visada laikomi arti kūno
  • Rankos yra šiek tiek atviros, kad lazdos galėtų judėti į priekį
  • pėda visada liečia žemę
  • tada lazdelė užsidaro, kai priešingas kulnas paliečia žemyn
  • Pasibaigus judėjimui, grindys grąžinamos įstrižai

Šiame vaizdo įraše galite žiūrėti dar kartą į tai, ką turėtumėte atkreipti dėmesį į pradedantįjį:

5. Šiaurės pėsčiųjų poliai Stiftung Warentest

2005 m Stiftung Warentest Išbandyti ir „Nordic Walking“ batai, ir „Nordic Walking“ poliai (žr. Testą 8/2005). Dauguma išbandytų modelių "Geras" - netgi pigūs šiaurietiški pėsčiųjų lazdos iš „Aldi“ ir „Norma“. Išvada: daugiau nei 50 eurų jums nereikia išleisti tinkamų lazdų. Ne visada būtina gaminti firminius lazdas, pvz. iš Leki, jo.

Taip pat įdomu: anglies lazdos linkusios gauti geresnės apžvalgos kaip aliuminio lazdelės. Ir: Pasak testavimo instituto ekspertų teleskopiniai polių paprastai ne taip blogai, kaip jie dažnai vaizduojami - ypač mažai pakuotės dydis kartais gali pasirodyti labai patogu.

Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018: lazdų

6. Klausimai ir atsakymai apie „Nordic Walking“ temą

6.1. Koks skirtumas tarp pėsčiųjų ir pėsčiųjų polių?

Šiaurės pėsčiųjų lazdų palyginimas 2018: 2018

Sunkesni ir tvirtesni nei šiaurietiški vaikščiojimo stulpai: pėsčiųjų poliai.

Iš pirmo žvilgsnio, kaip ir pats Trekas ir šiaurietiškos vaikščiojimo poliai atrodo labai panašūs. Jei pažvelgsite arčiau, bet suprasite, kad tai yra du skirtingi klijų tipai elgtis - galų gale sportas yra skirtingas.

Pirmasis skirtumas yra tas, kad svoris: Trekas arba pėsčiųjų stulpai paprastai yra sunkesni, bet ir tvirtesni. Jie paprastai turi išlaikyti didesnes apkrovas nei „Nordic Walking“ stulpai. Taip pat medžiaga Yra skirtumų: Nors aukštos kokybės šiaurietiškos vaikščiojimo stulpai paprastai yra pagaminti iš anglies arba anglies stiklo pluošto mišinio, pėsčiųjų poliai dažnai yra pagaminti iš aliuminio.

Trekių poliams taip pat labai svarbu, kad jie būtų reguliuojamo aukščio yra: jie turėtų būti trumpesni ant pakilimo, ilgesni dėl nusileidimo. Ypač dėl nusileidimo trasos stulpai turi sumažinti kelio ir klubo sąnarius. Apskritai: Šiaurės pėsčiųjų lazdos turėtų būti jokiu būdu pėsčiomis. Jūs galite staiga duoti ir sulenkti, taigi ir patenka pavojai padidinti.

6.2. Kiek aukštas kalorijų suvartojimas pasivaikščiojimo metu?

Tai visiškai priklauso nuo individualius reikalavimus - ir ant kurio intensyvumas jūs sportuojate. Kalorijų suvartojimas skiriasi didžiulis ir, be kita ko, priklauso nuo:

  • vaikščioti tempas
  • amžius
  • svoris
  • seksas

į lentelėje Jūs galite palyginti vidutinį kalnų suvartojimą šiaurietiško pėsčiųjų ir kitų sporto šakų. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad tai yra tik orientacinėms vertėms yra.

Kalorijų suvartojimas per valandąVyraimoterys
„Nordic Walking“600411
Bėgimas (10 km / h)983673
plaukimas765524
futbolas765524
"Zumba534366
jodinėjimas437299
Joga273187

6.3. Kas yra „Nordic Blading“?

Šiaurės šalių pjovimas taip pat Šiaurės riedučiai vadinamas ir yra vienas ištvermės sporto, Jis, kaip šiaurietiškas ėjimas, yra kilęs iš Suomijos. „Nordic Blades“ vairuoja riedučiai - Judėjimai keičiami dviem slidinėjimo stulpai kartu. Ypač trasos slidininkai naudojasi sportu, kad sulaikytų vasarą.

6.4. Kas dar priklauso „Nordic Walking“ įrangai?

Be lazdų skaičiaus ypač svarbu avalynė, Pėsčiųjų batai savo konstrukcijoje skiriasi nuo įprastų bėgiojimo batų: čia yra stipresnis kulno plotas ir padas apvalustaip, kad sukimasis būtų ypač lengvas.

Kas yra apranga Tai turėtų būti vienas dalykas, visų pirma: patogus, Ypač šiltomis dienomis rekomenduojama kvėpuojantis marškinėliai ir kelnės dėvėti. Medvilnė yra mažiau tinkama čia, nes ji sugeria prakaitu ir vėl džiūsta. Šaltomis ar lietingomis dienomis turėtumėte eiti į vieną Lietusmētelis patenka atgal. Tai taip pat turėtų kvėpuojantis Priešingu atveju jis greitai jus sušildys, prakaitas ir padidės šalčio rizika.

Panašūs puslapiai

  • Kuris darbo stalas yra teisingas ir kaip aš galiu ją sukurti?
  • Medienos apsauga ir medienos konservantai. Klausimai 6-10
  • Aliuminio dažymas
  • Kraftkleber
  • medienos skirstytuvo
  • Akumuliatorinis suktuvas
  • vairas letena
  • klozeto
  • Bodenwischer
  • Bike žibintai
  • Vejos trąšos
  • šildytuvas
  • drabužiai džiovintuvas
  • žaidimas kamera
  • Aderendhülsenzange


Vaizdo Diskusijų: