Pernelyg minkštas - Ką galite padaryti?


Grotelės rėmas gali būti pernelyg minkštas arba per minkštas. Kaip žinote, kad grotelių rėmas yra per minkštas? O ką jūs galite padaryti, kad jam sunkiau?

Įrodymai, kad grotelių rėmas yra per minkštas

  • Jei anksti pabudote su nugaros skausmu, gali būti, kad lovos rėmas yra per minkštas. Neteisinga kūno dalių apkrova dėl sugedusio kietumo nustatymo gali sukelti lankstų stuburo išlygiavimą ir taip sukelti nugaros problemas.
  • Kietumo nustatymas atvirkščiai, kaip rekomenduojama, gali sukelti pečių nusėdimą žemiau nei dubens, suteikiant jums jausmą, kad jūsų dubens yra didesnis nei likusi kūno dalis.
  • Taip pat yra asmeninių pageidavimų: kai kurie žmonės nori miegoti sunkiau, kiti nori miegoti minkštesni. Jei pageidaujate griežtesnio miego jausmo, tai gali padėti tinkamai sureguliuoti groteles.

Apskritai ar per minkšta

Jei jūsų grotelės laikui bėgant nustatomos pernelyg švelniai, pastebėsite, kad jūsų stuburas nesudaro tiesios linijos gulint pageidaujamoje miegojimo vietoje. Tai galite patikrinti gulėdami ant šono arba ant nugaros (priklausomai nuo to, kaip norite miegoti) bandydami vieną ranką po juosmens nugarkaulio ar nugaros. Jei tai įmanoma, jūsų baseinas yra per didelis. Norėdami tai ištaisyti, turėtumėte arba suminkštinti dubens sritį arba padaryti ją sunkesnę.
Jei manote, kad jūsų grotelių rėmas yra pernelyg minkštas, tiesiog reikia atidaryti „V“ formos slankiklius.

Tinkamas kietumo nustatymas

Ant jūsų grotelių rėmo paprastai rasite dešimt kietiklių, kuriuos galima perkelti. Kuo tolesni jie yra nukreipti į vidų, minkštesnis grotelės rėmas tampa. Jei juos perkeliate į išorę, grotelių pagrindas tampa sunkesnis, todėl spaudžiant, jis sumažina slėgį.
Apskritai, kietumo keitikliai turėtų būti išdėstyti V formos, kurios galas yra nukreiptas į lovos galą. Šis „V“ gali būti siauras, jei norite, kad jis būtų minkštas ar platus, kai norėtumėte sunkiai miegoti. Dubens forma gilėja, o likusi kūno dalis yra didesnė, todėl jūsų stuburas sudaro tiesią liniją.

šalutinis pabėgiai

Jei miegosite daugiausia šonuose, viršutinė kietumo kontrolė (ant pečių) turėtų būti šiek tiek švelnesnė, kad pečiai nusidėvėtų giliau nei juosmens. Šiame nustatyme slankmačiai yra Vs formos, turintys du taškus virš jų.

Patarimai ir gudrybės

Čia mes žingsnis po žingsnio paaiškinsime, kaip optimaliai sureguliuoti laiptų rėmelį, o puslapio pabėgiai - čia.


Vaizdo Diskusijų: