Jūsų lova sukelia nugaros skausmą: priežastys ir priemonės


Ar jūs anksti pabudote su nugaros skausmu? Tai gali būti stresas arba neteisingas sėdėjimas ar stovėjimas. Bet netgi lova gali būti kaltinama dėl jūsų nugaros skausmo. Skaitykite tiksliai, kur yra priežastys ir kaip jas išspręsti.

Priklausomai nuo jūsų lovos pobūdžio, gali būti skirtingos nugaros skausmo priežastys. Žemiau jūs sužinosite, kada grotelės su rėmeliais, boksinės lovos ir vandens lovos gali kelti grėsmę jūsų nugarai ir ką galite padaryti.

grotuotos

Jei turite įprastą lovos rėmą su grotelėmis, jūsų nugaros skausmo priežastis gali būti lengvai ištaisyta. Žinoma, tai taikoma tik tuo atveju, jei užpakalinis rėmas yra kaltas dėl nugaros skausmo, o ne papildomo čiužinio.
Nugaros skausmo priežastis gali būti trys skirtingos problemos:

  • Grotelių rėmai beveik visada turi kietumo reguliatorių, kuriuos galima individualiai reguliuoti. Kaip nustatyti savo asmeninį optimalų kietumą, galite sužinoti čia.
  • Jei jūsų plokštė neturi tokių kietumo valdiklių, taip pat galite juos modifikuoti. Tai galite padaryti, net jei atskiros skersinės yra nusidėvėjusios. Tai atsitinka ypač tose vietose, kuriose reikia daugiau svorio, pvz dubens srityje.
  • Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad lūžis gali būti nugaros skausmo priežastis. Čia mes paaiškiname, kaip galite tęsti.

boxspringbed

Jei grįžtamasis skausmas atsiduria ant dėžutės spyruoklinės lovos, čiužinys tikriausiai yra per minkštas. Dėžutės spyruoklinės lovos yra įvairaus laipsnio kietumo, nuo labai minkštos (1) iki labai sunkios (5). Tačiau jie nėra standartizuoti, todėl įvairių markių lovos ir vienodas kietumo skaičius gali būti labai skirtingi. Todėl svarbu, kad prieš pirkdami turite pakankamai mėginių, kad gautumėte tinkamą kietumo lygį.
Čiužiniai taip pat susidėvėjo laikui bėgant, sukurdami lovoje natūra. Tai taip pat labai kenkia nugarai ir gali sukelti skausmą. Deja, šiuo atveju, ir net jei čiužinys yra pernelyg minkštas, jūs negalite padaryti daug: Naujas čiužinys turi būti kilęs.

lova vandens

Jei jūsų vandens dugnas sukelia nugaros skausmą, tai yra dėl netinkamo užpildymo kiekio: jei čiužinyje yra per mažai arba per daug vandens, stuburas nėra tiesus, kuris gali sukelti skausmą nugaroje ir pečiuose. Štai kaip tinkamai nustatyti vandens lovą, kad būtų lengva nugaros.

Patarimai ir gudrybės

Jei jūsų lova sukelia nugaros skausmą, tai beveik visada yra per minkštas. Todėl perkant reikia atkreipti ypatingą dėmesį į tinkamą kietumo laipsnį.


Vaizdo Diskusijų: Vaikų fizinio aktyvumo svarba